今日も走る

今日も時間がある。
しかしやっぱり泳ぎたくないので走る。
何だか走るのが泳ぐ事からの逃避になっている・・・。

ラン　　１ｋｍ＋８ｋｍ＋２．８ｋｍ　　１０ｋｍ／ｈ

スイム　　Ｐ　　５０ｍ×４０　　１分サークルだったり５５秒だったり

　　　　　Ｄｏｗｎ　５０m×６　　　　　　２３００ｍ

本当はラン１０ｋｍの予定だったが今日で３日連続のランになり足が痛む。
ダイエットの効果を期待して何とか８ｋｍ走って後は歩く。

スイムはお一人ロングを泳ぐ方がいたのでその方に合わせてサークルを調整。
やはり泳ぐ気がしない。

ずっとアップとダウンの様な練習でこの一週間まともに練習はしていない。

体重は当然全く減らない。
　　

高津川水泳マラソンの記念品が届きました

高津川水泳マラソンの記念品が届きました。

ありがとうございます。
10年目指して頑張ります。

来年はみのりと参加して、サポートに徹する予定。

二人でゆっくり綺麗な川を下ります。