UP 50m×5
PKC 150m×15 2分30秒サイクル
Loosen 50m×3
Drill(Ba+Fr) 50m×20 1分サイクル 39~41程度
Down 50m×4 3800m
改めてコメント見てて思ったのですが・・・・
たおかかさん? もしかして宮古島RWSでお会いした片〇さんですか?SS級の!?
まさか見てくださっているとは!!
UP 50m×5
PKC 150m×15 2分30秒サイクル
Loosen 50m×3
Drill(Ba+Fr) 50m×20 1分サイクル 39~41程度
Down 50m×4 3800m
改めてコメント見てて思ったのですが・・・・
たおかかさん? もしかして宮古島RWSでお会いした片〇さんですか?SS級の!?
まさか見てくださっているとは!!