昨日と同じ

UP                50m×4

S                100m×30　　1分30秒サイクル　リミット20

Loosen         50m×4

S IM           100m×5      2分サイクル

Down           50m×8                                     4300m

リミット20ならダメージがない程度では泳げている。

最近、追い込んだ練習ができていないせいか体重が増加している。筋肉量も増加しているような気はするがお腹周りは100%贅肉・・・。

明日はまたプール指導。