2014-04-21 22:49:42

UP               ５０m×4

Pyramid       50m→400m          3200m

Drill  IM        50m×6

Down           50m×2                               3800m

久しぶりにピラミッド。これで消耗して100mIMはとてもできる状態ではない。

今年の開幕戦・延岡OWSは2.5km。ショートの練習でいいか・・・・。