UP 50m×4
Pyramid 50m→400m 3200m
Drill IM 50m×6
Down 50m×2 3800m
久しぶりにピラミッド。これで消耗して100mIMはとてもできる状態ではない。
今年の開幕戦・延岡OWSは2.5km。ショートの練習でいいか・・・・。
UP 50m×4
Pyramid 50m→400m 3200m
Drill IM 50m×6
Down 50m×2 3800m
久しぶりにピラミッド。これで消耗して100mIMはとてもできる状態ではない。
今年の開幕戦・延岡OWSは2.5km。ショートの練習でいいか・・・・。