1時間練習

時間の関係で１時間だけ練習

UP           50m×4

S            100m×30　　　　1分30秒サイクル　　リミット20 ラスト13

Drill          50m×8

Down       50m×2                           3700m

久しぶりのこの練習。リミット20で楽に泳いだが、しばらくすると体中が痛い。

最近の練習の少なさでなまってしまったのか・・・。

延岡OWSの振り込み用紙が届いた。よし! 出場できるぞ!