徳島から帰ってから少し休憩してまちけんへ。
UP 50m×4
Drill Ba 50m×8
Br 50m×8
Loosen 50m×4
S IM 200m 37秒
Down 50m×8 1800m
この負荷で37秒なら30秒は切れそうだ。
しかし、Brの1かき1けりの浮き上がりが1分24秒。ということはFly+Baで1分18か19。
おそらくバタフライは34秒。ということはバックは44か45? ウソでしょ?
Br+Frは1分15か16秒。平泳ぎが41秒。クロールが35秒という 感じか・・・。
Ba遅すぎる・・・。この1ヶ月は背泳ぎの練習に力を入れたが効果はなかったようだ・・・。