2014-04-11 22:12:16

ラン　　　　　1km+5km+1.3km     10km/h

筋トレ　　軽く・・・

ナチュラルヨガ（笑）

スイム　　UP               ５０m×４

　　　　　　Pyramid      50m→200m

                Drill              50m×20           １分サイクル

　　　　　　S IM           100m×6             ２分サイクル

　　　　　　Down           50m×8                                        3000m

混んでいた。今日も訳のわからない練習になってしまった。

最近、マンサクさんも番長さん練習量が激増している。ちょっと焦る・・・。