産業カウンセラー養成講座 再開

お盆休みも終わり、徐々に日常生活に戻って
いるのですが、産業カウンセラー養成講座も
今週から再開しました。

早いもので、五月から通い始めた養成講座も
はや四ヶ月。
十回が終わり、残り七回を残すところとなりました。

仕事をしているため、日曜日を講座で使うと
月曜日の仕事に疲労感がけっこう残るのですが、
その分、自身の成長を感じられるところもあって
心地よい疲労感といったところでしょうか。

さて、今日も朝から講座。
気を引き締めて頑張ります。

ハードな予感

来週末から9月末の約1ヶ月間、とても
ハードスケジュールな予感がしてきました。
これまでもそんな時期は何度も経験してきましたが、
今回のハードスケジュールは少し性質が
違っている気がしています。
誰かが、求められていることは良いこと、だと
教えてくださいました。
そう前向きに考えて、ひとつひとつ積み重ねて
いけたらと思います。

ますますオフの際の体力トレーニングの
重要性を感じずにはいられませんね。

コーチング

昨日、コーチングのコーチから、貴重な言葉を
ご教示いただきました。
忘れないように書き残しておきます。

「誰からも学べ、誰とも協力できる。
自分と相手は影響し合っている。」

とても素晴らしい、コーチングらしい言葉だと
思いました。

以前、このカテゴリーで、我以外皆我師也
という言葉を書き残しておきましたが、どんな
世界のどんな方でも、感じ方は同じなんだな、と
共感できました。

人間尊重
多様性

お互いの立場や役割を尊重し、支え合い
協力しながら、生きていけたら素敵だな、と思いました。

セミナー情報

まっちゃんが関わっている事業にて
来月、名古屋市内でセミナーを開催することに
なりました。

会社と社員の両方を元気にする内容のセミナーで
昨日、中日新聞朝刊に広告が掲載されました。

ジョブ•カード制度という仕組みの中で
企業関係者や団体等に役立つ情報提供やノウハウ
提供ができたら良いな、と思います。

計量

昨夜、久しぶりに自身の体重を計量しました。
体脂肪率やBMIをきちんと把握するのは、
約半年ぶりで、期待半分と諦め半分で数値を
確認し、半年前にアプリな記録した数値結果と
比較してみました。

減ってる！
しかも、体脂肪率だけじゃなく、BMIも
けっこう減ってる。
ネットでBMIの正常な範囲を調べたら
かなり良い感じで範囲内に収まっていました。

また、体重も理想体重には程遠いですが、
許容範囲の体重に対してはギリ収まっていました。

最終的な目標体重にはまだ10キロ以上ありますが、
とりあえず3キロの減量を目先の目標に頑張りたいと思います。
BMIや体脂肪率がスポーツクラブに通い始めて
過去最高に近いくらい下がってきたのは、
とても嬉しいです。

厳しいトレーニングの賜物ですね。
モチベーションが上がってきました。

歯医者

お盆期間中に奥歯に鈍い痛みが走り、以来、
2日ほど鈍い痛みが続いたので、気になって
かかりつけの歯医者にさっそく予約を取って
通院しました。

歯医者あるある、ではないですが、気になって
いた歯は詰め物が取れてしまったことから
神経に障っていたとの診断で、すぐに治療は
終わりましたが、違う箇所から虫歯が見つかりました。

まあ、まっちゃんは半年に一度、自主的な
歯科検診を受けていますから、大きな虫歯では
なさそうなので良いのですが、昔から歯医者の
治療音があまり得意ではないので、足があまり
積極的には歯医者に向かないです。

来週も虫歯治療で通院予定。
はぁ、来週を思うと、ため息です。

高校野球 ベスト4

毎日熱戦、そして好カード目白押しの
夏の全国高校野球も、いよいよベスト4。
準決勝、そして決勝と、残り2日となりました。

まっちゃんの暮らす岐阜県代表と、石川県代表も
しっかりベスト4に入り、堂々たる試合運びを
しています。

毎日暑い日が続きますが、ここまできたら、
どのチームも悔いなく精一杯、練習の成果を
思う存分発揮して、力を尽くして欲しいと思います。
高校野球が終わると、まもなく秋の気配。
まっちゃんも高校球児に負けないように、
頑張りたいと思います。

北陸旅行 2

金曜日から北陸旅行に出かけてきました。
金曜日は台風10号の影響をまともに受けて
長良川が危険水位に達し、高速道路はじめ
一般道路もあちらこちらで通行止めになり
右往左往した結果、６時間くらい掛かって
金沢入りしました。

特急電車も運休でしたから、なかなか難しい
往路でした。

大変な思いで金沢に行きましたが、金沢や富山は
なにごともなく、安定した天気で観光を楽しむ
ことができました。
なかなかない体験でした。

さて、今日は富山のアウトレットに立ち寄り、
帰郷予定です。
金沢や富山、街並みも触れ合う人も、ともにステキな街でした。
また訪れたい土地ですね。

北陸旅行

台風10号が西日本を中心に上陸し、天候が荒れる
中、まっちゃんは明日、北陸旅行に出かけます。

なんでまたこんなタイミングなの？と、
言いたくなりますが、今更ホテルのキャンセルは
できませんから、行くしかありません。

マイカーでの移動が吉と出るのか凶と出るのか、
明日、行ってみた感じで分かります。

どうか、高速道路が普通に通行できますように
お祈りするしかありませんね。

ウェイトコントロール

まっちゃんが健康診断でメタボと診断されたのは
今から約8年くらい前のこと。
それ以来、せっせと運動するように心がけてきました。
最初は、相談した保健師さんから「1週間に
80分の運動をするように」とのアドバイスを受け、
どう応えるか考えた結果、週1のテニススクール
に通いました。

テニススクールは、ワンレッスン90分なので
運動時間を管理しやすかったのですが、
いかんせんセンスがなさすぎて2年程度で挫折。

その後、事故で左肩を骨折しリハビリを
キッカケに通い始めたのが、スポーツクラブ。

体重が減ったり増えたりしながら、なんとなく
体質変化はあったようで、気がつけば昨年には
メタボから脱出。
少しずつですが、ウェストも減り始めました。

一時期は、100センチに達すると思われた
ウェストも、今では86〜88センチをキープ。
まだまだ絞らなければいけない体ですが、
ある程度のウェイトをキープできるようになりました。

まっちゃんは運動量でウェイトコントロールする
タイプなので、日々の運動が大切だと感じています。

ちなみに、平均運動時間も、大体300分程度。
習慣って積み重ねが大切なんだと、改めて気づかされます。