【更年期障害】！

数年前から更年期障害に伴う自律神経の乱れで、時折めまいと激しい頭痛がある…

首も重く、肩の痛みも酷くなってきたが、自分の身体は自分が知っている…

今日は業者さんの都合で作業が休みだった事から、自身も休み身体のメンテナンス。

昨日、整備中の主機が起動となっていよいよ機関の整備作業も佳境である…。

少し時間を作って自身の首の牽引に通う事にした…

自分は若い頃から数日間首を牽引すると、身体が楽になるのを知っている。

機関室内作業の予定と日程を考えると纏まった休みはしばし無理そうなので、作業時間を調整しながら通院してメンテナンスを施す！

最近やっと、夜熟睡できるようにはなってきた…

リラックスする為に、ヒーリング効果を利用して好きな曲のピアノアレンジを探して寝る前に聞く…

いまはYouTubeがあるので、以外と早く見つける事ができる。

最近は「XJAPAN」のTears・Endless Rain・Forever Love 3曲のピアノのメロディーで眠りにつけている…。

ピアノが奏でるヒーリング曲は運転中の車内でも聞きながら…

メンタルの回復もメンテナンスに繋げて…。