ブログへの記載は遅れていますけれど、昨年の10月下旬から腰痛のために山を歩けていません。ただ、山歩きをしていない間はクライミングばかりをやっていましたけれどね。腰痛も完治はしていませんけれど、まずまずの状態なのでそろそろ歩くこともしなければと、距離が短く、登りも少ない、それにコースタイムが分かっているコースを選びました。コースタイムが分かっているというのは、標準コースタイムと比較すると、自分の現況が分かり易いからです。で、選んだコースは青梅丘陵。奇しくも１年前に選んだコースと同じでした。
その１年前のブログがこれです。
『標準コースタイムで歩く』シリーズ№１ ――― 116％ 青梅丘陵を歩いてみました
116％という結果が出て、僕自身はかなりのショックを覚えたことを記憶しています。と言うのも、標高の低い、なだらかな山並みですし、本格的な登山者ではないハイカーが多く歩くコースですから、コースタイムもそのような人向けになっているはずだからです。そんなコースの標準コースタイムの16％増しもかかってしまったのです。せめて同じくらいだと思っていたのに。まあ、１年前の思いは別として、今回の記録を残しておきたいと思います。コース内容自体は１年前とほとんど変わりませんから、短くまとめておきたいと思います。
2023年１月26日（木） 青梅丘陵
▲10:41。青梅線に遅延が生じていましたが、軍畑駅到着は数分遅れで済みました。平日の遅い時刻ですけれど、ハイカーもそれなりに降りました。
▲11:15。榎峠から雷電山への登山道を登ります。ここは写真のような階段が続きます。
▲11:33。雷電山山頂で最初の休憩。ミルクチャイとコロッケ。
▲11:39。11分の休憩をとりました。雷電山はこの青梅丘陵の最高峰です。他の人の記録を読むと、この標識の先の雷電山南峰も踏んでいるようですね。でも、すぐ近くなのに20ｍほど低くて、行ってみる価値があるのかな？ 南峰と呼ぶほどのピークではなさそうですし。
▲11:54。標準コースタイムとの比較があるので、辛垣山へは寄りませんでした。そうでなければ寄り道をした方が面白いです。
▲12:06。名郷峠にある祠です。
▲12:12。ちょっと前に降った雪がここだけに残っていました。霜柱もあちこちにありましたが、まだ凍ったままで泥道にはなっていませんでしたから、問題ありません。
▲12:35。三方山454.3ｍの山頂です。ハイカー二人がお昼を食べていましたし、山頂は日陰なのでこのまま通過しました。山名標識の向こうはそのハイカーの背中です。
▲12:52。登山道脇の暖かな場所で２回目の休憩15分間です。ミルクチャイとミンチとタマネギの炒め物が挟んであるパン。
▲13:02。２回目の休憩場所です。手前の左側、風もなく、お尻の下の枯葉もホカホカでした。
▲13:31。青梅丘陵の東の３分の１ほどは林道を歩きます。ハイカーでもない、普通の散歩する人もたくさんいます。
▲13:58。３回目、最後の休憩13分間を第３休憩所でとりました。ミルクチャイとアップルパイのパンです。
▲14:22。この日は最後まで風もなく、青空が広がっていました。
▲14:39。青梅駅です。ホームに着くと、14:42発の電車がいて、慌てて飛び乗りました。
この日はザックの重さも６kg程度で、楽なコースでしたから、問題なく歩けました。下山後、脚の疲労感はありました。夜、布団の中で左足の脹脛下部が攣ったりもしました。でも、翌日は何ともありません。来週くらいには、普通のハイキングコースを歩いてみたいと思います。
標準コースタイムとの比較ですが、ほぼ同じで歩けています。１年前と比べても、86％の時間で歩けていますから、この３ヶ月のブランクで破滅的ダメージは受けていないようですね。
