春には春の特徴があって
その季節を楽しむことができますね！
そういう特徴を知って
より楽しく過ごしてほしいです。
下手をすると・・・
知らず知らず
負担をかけてしまうことにもなりますので・・・
「気養生」は
そういうことを
大切にしています。
春の特徴について
「太原新闻網」さまより
立春と春分の記事をご紹介
立春，斗指东北。太阳黄经为315度，是“二十四节气”之首。“阳和启蛰，品物皆春”，其含意是草木复苏，万物始生，春天到来。
【望春】
立春是春天的开始。中国自古以农立国，所以古人对春天寄予厚望。立春这一名词，最早见于周朝。
立春又叫立春节、朝节、岁节、岁旦。立，开始的意思；春，代表着温暖、生长。立春就是指严寒的冬天已经过去，天气逐渐回暖，即将进入明媚和煦、百花盛开的春天。
春之立，万物都是载体。立春三候：东风解冻，蛰虫始振，鱼陟负冰。意思是说立春五日，东风送暖，大地开始解冻，这温暖不单是春风本身的和煦，还包含着一种讯息，即春天来了，万物即将苏醒。五日后，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒，虽然动而未出，但天气变暖，土地变得松软。再过五日，河里的冰开始融化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全融化的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。
【春意】
“二十四节气”反映季节变化，影响着千家万户的衣食住行。立春养生讲究：早起早睡以养肝，防止旧病复发，不要过早减衣，每天梳头百下。
一年之计在于春。立春时节，我国北方备耕就开始了。我省南部是冬小麦的主产区，有节气谚语曰：“麦长四季春为主，十年九春旱。”“立春天还寒，麦田浇灌莫停歇。”这些都是立春时节对农事的要求。
立春了，迎春接福，重要的不是仪式，而是一年的希冀和期待。春回人间，处处生机盎然。用科学的态度了解古老的智慧，这才是中国精致生活的原本。
立春は北東にあり。 太陽の黄道は315度で、二十四節気の1番目にあたる。 二十四節気の第一で、「阳和启蛰，品物皆春」、つまり草木が蘇り、すべてが活気づくという意味である。
望春
立春は、春の始まりです。 古代、中国は農耕で成り立っていたため、古代の人々は春に大きな期待を寄せていた。 立春という言葉は、周の時代に初めて使われた。
春は暖かさと成長を表し、寒い冬が終わり、徐々に暖かくなり、すべての花が咲き誇る春が始まるという意味です。
春の始まりは、すべてが動き出します。 立春三候は、東風が解け、虫が元気になり、魚が氷に昇るという3つである。 これは、春の5日目に東風が暖かさを送り、大地が解け始めることを意味している。 この暖かさは、春風そのものの暖かさだけでなく、春が来て、すべてが目覚めようとしているというメッセージも含まれているのである。 5日後、休眠していた虫たちが穴の中でゆっくりと目を覚まし、動くことはあっても出てくることはないが、暖かくなり大地が柔らかくなってくる。 さらに5日後、川の氷が溶け始め、魚が水面を泳ぎ始める。そこにはまだ完全に溶けていない氷の破片が、魚に運ばれるように水面に浮いている。
春意
二十四節気は季節の移り変わりを反映し、数千世帯の衣食住や交通に影響を与える。 立春は早起き早寝で肝を養い、古病の再発を防ぎ、衣服を早く減らし過ぎず、髪は一日に百回梳く。
1年の計は春にあり。立春になると、中国の北部では耕すための準備が始まる。 わが省の南部は冬小麦の主産地で、"小麦は四季の春が主、十年九春の旱魃 "というおめでたい諺がある。 "立春はまだ寒いので、麦畑の水やりをやめないでください" これが立春の農作業に必要な条件です。
大切なのは式典ではなく、その年の希望と期待です。 大地には春が戻り、いたるところで生命が花開いています。 古代の知恵を科学的に理解することは、洗練された中国人の生き方の原点です。
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春分と睡眠
在自然界，春天最显著的变化就是阳光照射的时间比冬季逐渐增加，气温缓慢升高。而春分时节，正是太阳直射点在赤道上的日子，所以从理论上来讲，阳光照射的时间正好是全天的一半时间。而全球的白天和夜晚时间等长。待到春分之后，我国所有地区都将出现白天时间逐渐延长，而夜晚时间逐渐缩短的现象。
而这时我们人体也会随着季节气候的变化而有相应的变化，处于生长期的孩子，在春季时的生长速度会加快，这和春季自然界的欣欣向荣是有对应关系的。而人体的阳气经过冬季的收敛和闭藏，在春季开始外放和发散，而这种向上的阳热之气，正好可以促使孩子生长发育。
那么如何促进阳气生发呢？黄帝内经建议我们“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”，即人们应当入夜而眠，早早起床，到庭院里散步，披散头发，舒张形体，使神志和人体阳气随着春天自然界的阳气生发而勃发。
最近因为疫情逐渐被控制，很多地区已经开始逐渐恢复日常工作，但大部分的学生仍然没有恢复上学，很多孩子可能晚上睡得很晚，而早上赖床不起，这样是不对的。因为在睡眠时，人体的阳气是内伏的，而清醒的时候，阳气是外展的，所以如果睡眠时间过长，尤其是本应清醒、阳气外放的白天，人体却仍然处于睡眠的状态时，很容易导致阳气内伏太久，而无法外展生发。这样不利于孩子春季生长发育。
但是早起也并不意味着要特别早，古代医家认为早起不要早于鸡鸣之时即可，也就是说大概相当于现在不要在5点之前起床，通常我们建议，目前居家的孩子，也最好按照日常上学的作息时间来要求自己，比如6点半到7点之间起床就可以了。
而晚睡也不是说熬夜就有利于生长发育，对于正常人群来说，晚上11点前入睡就属于晚睡的范畴了。而对于学龄期的孩子来说，9-12个小时的睡眠时间还是要保证的。比如，对于一个上小学的孩子来说，晚上10点睡觉，第二天7点起床，就可以保证一晚上9个小时的睡眠。如果想让他多睡一些时间，那么可以让他9点上床睡觉，第二天7点半起床，这样也有了10个半小时的睡眠时间。
另外，早上刚刚睡醒的时候，适当的进行一些简单的身体活动，也是可以起到促进孩子身体生长的作用。
自然界において、春に最も顕著な変化は、冬に比べて日照時間が徐々に長くなり、気温がゆっくりと上昇することです。 また、春分の日は太陽の直下点が赤道上にある日なので、理論的には1日のちょうど半分の時間、太陽が輝いていることになります。 そして、地球上の昼と夜の時間は同じ長さです。 春分の日を境に、全国どの地域でも日照時間が徐々に長くなり、夜間は徐々に短くなります。
成長期の子どもたちは、春になると成長が早まりますが、これは春という季節の自然の繁栄と対応しています。 これは春の自然な高揚感に対応するもので、冬の間に溜め込んで隠していた身体の陽の気が春になると流れ出し、この陽の熱の上昇気流が子供の成長発達を促すのです。
では、どうすれば陽エネルギーの成長を促進できるのでしょうか。 『黄帝内経』には「夜に寝て早起きし、散歩し、髪をとかし身体を緩める」とあり、つまり人は夜に寝て早起きし、散歩し、髪をとかし、ストレッチして、春の自然の陽気で精神と身体の陽気が盛んになるようにとアドバイスしています。
最近では、コロナ流行が徐々に収束しつつあるため、多くの地域で徐々に日常生活を取り戻しつつありますが、ほとんどの生徒がまだ学校を再開していません。 夜遅くまで寝て、朝遅くまで起きている子供も多いでしょうから、これはおかしいと思いますね。 特に起きていて陽が出るはずの日中に長く寝てしまうと、陽が長く待機してしまい、手を伸ばして成長することができなくなりがちです。 これでは、お子さまの春の成長・発達につながりません。
古代の治療家たちは、雄鶏の鳴き声より早く起きないことが大切だと考えていた。これは、現在の朝5時前に起きないことにほぼ相当する。
夜更かしが成長・発達に良いというわけではなく、普通の人なら23時前に寝るのが夜更かしと言われています。 一方、学童期には、やはり9～12時間の睡眠が望ましいとされています。 例えば小学生の場合、夜10時に寝て翌日7時に起きれば、9時間の睡眠が保証されることになります。 もっと寝てほしいなら、夜9時に寝かせて、翌日7時半に起きれば、10時間半の睡眠も確保できます。
また、朝起きてすぐの簡単な運動も、お子さまの身体的な成長を促すのに有効です。
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