GWあたりから腰が痛かったのだけれど、ある時から嘘のように痛くなくなった。
何が効いたのか、湿布だろうか？飲み薬だろうか？電気だろうか？
多分、ストレッチのような気がする。
意識して股関節を開いたり、体を伸ばしたりひねったり。
テレビ見ながら新聞読みながら仕事しながら。
朝のラジオ体操も。
腰って、体の要だから大事。
気付かぬうちに、偏った姿勢や使い方をしているのかも。
痛みは、そのサイン。
バランスよく動かせってことかな。
GWあたりから腰が痛かったのだけれど、ある時から嘘のように痛くなくなった。
何が効いたのか、湿布だろうか？飲み薬だろうか？電気だろうか？
多分、ストレッチのような気がする。
意識して股関節を開いたり、体を伸ばしたりひねったり。
テレビ見ながら新聞読みながら仕事しながら。
朝のラジオ体操も。
腰って、体の要だから大事。
気付かぬうちに、偏った姿勢や使い方をしているのかも。
痛みは、そのサイン。
バランスよく動かせってことかな。
わたしも腰痛持ちでこの日曜は痛くて
くの字に曲がってました。
夜時間をかけストレッチ、電気マッサージ、湿布で、翌日嘘のように 真っ直ぐに！
体操にも行けたし、めでたしめでたし。
歳を重ねると寝るまでの儀式(薬を飲む、さす、塗る、貼る、歯磨き、マウスピース等々)にやたら時間をとられます。
どうかお大事に。
効果はやはりストレッチですか。治って良かった。
私も、痛い時は息をしても痛かったのに、信じられないほどコロッと痛みが消えました。
痛くなる初めに股関節あたりに違和感があったので、そこを意識してストレッチしてみたんです、、。
いつまでも同じと思っていても体は正直。
歳とともにあちこちガタついてきますね。
寝る前に、いろいろされてますね。
全ては快適な眠りの為ですね。
私は、マスクが欠かせません。