やっぱり日曜は伊豆がいい

おはようございます。

冷え込みました。

練習開始時の7:10の気温が1.0度、終了時の9:45で4.2度です。

Mayはいつもとは逆の方向でうつらうつらしてます。

今日は基礎的持久力の練習の日ですが、疲労感が抜けていません。

Outerで踏み込みたくても､右股関節に軽い痛みを感じ、やや力を抜きます。

記録は走行距離63:19km 2時間30分40秒 平均時速25.16km/h 平均心拍数156bpm

心拍数からすると後半の向かい風でそれなりの練習にはなっていますが、

やはり痛みなく楽しく練習したいので、その後のダウンと補強を丁寧しました。

さて、練習の後は小休止、午後の出勤に備えるのですが、昨日は日曜。

朝の練習が終わるとやるべきことは０（ゼロ）。

シューズカバーがまたすり切れそうになってきたので、左右を繕います。

両方で二時間弱かかってしまい、昼食の時を逃してしまいました。

図書館が今日から蔵書点検になり、貸し出し停止。

その前に本を借りだしてきます。

もうやることはありません。

漠然と「やっぱり日曜は山荘の薪ストーブの前で、Mayとまったりしたいな。」と思います。

私とMayは「村の血液」だと思います。

土日、村を散歩するだけでも村の血管に血液が流れ、少しでも活性化されます。

実際村のお年寄りから「先週はいなかったじゃー？どうしたの？」言われることがあります。

4時前、裏の家のひさしで、野良猫が日向ぼっこ。

そっと撮るつもりが警戒されたようです。

5時を待たずに鉄板加熱。

お好み焼きで

夕食兼晩酌で磐田でののんびり、そしてちょっと手持ち無沙汰な日曜が終わりました。

休養は十分です、今週も元気に行きましょう！