「からだにいいこと」その１

2009年01月19日 / スパイン　エクササイズ

ヨギーニ真です。

「からだにいいこと　3月号」祥伝社刊で、スパインウェーブをご紹介頂きました。

食事を減らさず、ポッコリお腹解消作戦の特集です。

　　
スパインウェーブ“目覚めの波”３タイプです。

「背骨をなめらかに動かすことで筋肉がほぐれ、心と体を波間に漂わす。
深い腹式呼吸でお腹回りも自然にシェイプ。
代謝もよくなるので、冷えや肩こりなどにもおすすめ。
波を感じてリラックスしながら、
理想のボディを手にいれましょう。」“ からだにいいこと ”本文より。

スパインウェーブエクササイズを行う時の大切な基本姿勢や、
ポイントなどをわかりやすくご紹介して下さっています。

読んで頂いて、ナマステです。

バイオウェルネス・ヨガスタジオ