歩行時に足が上がっていない

6月15日
　最近はウォーキングの歩数を減らして1日1万歩前後にしている。
このウォーキングだが、最近は足を擦る音が頻繁に発生する。
靴の底を見ると、踵の部分が大きく擦れて靴底が減っている。


もともとウォーキングシューズは踵が他より摩耗が激しかったが
これほど激しいのは最近あまりお目にかからなかった。
また、つま先部分も摩耗してきており歩行時に足が上がっていない証拠
ではなかろうかと思っている。擦る音をなくそうと思うと、意識して
持ち上げないと無くならない。足の筋肉が衰えてきているのだろうか？
軽トレでスクワットや器械による屈伸などを行っているが・・・。
躓かないように気を付けながら歩くしかない。

今日もいつもの1時間半コースへ。
毎年見る道路沿いのため池に咲くスイレンの花。この開花が楽しみ。