10月31日
今日は勤務が休み。勤務のある日は歩いて会社まで通っている。
片道1時間10分。歩くには丁度良い。
今まで、アルバイト前は、午前中2.5時間、午後2時間くらい歩いていたが
歳のためか、長時間歩くと、首筋から肩にかけて「こり」がひどくなる。
整形へ行って相談したところ、歩き過ぎと言われた。
長時間歩きたいなら、分割して歩くように指導された。
今は午前中1時間前後、午後1時間前後にした。
今日は久しぶりに午前中に里山を2時間歩いてきた。肩こりは多少出たが
いつもほどひどくはなかった。いままで歩き過ぎていないからか?
種松山もいつの間にか秋も深まってきている。
ミカン畑は熟れたミカンが朝日に光っている。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/3b/00e2736ef282dc57c8335821f29c728e.jpg)
桜の木も葉がほとんど落ち、冬が近づきつつあることを
語りかけてきている。
この枯れ枝の景色が私を憂鬱にさせる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/b2/e26151cad43f6d21616b329eefc079d9.jpg)
野草園まで歩いてみたが、花は少ない
そんな中で鮮やかな紫の花弁を誇示していた「トリカブト」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/d0/d49d53cf952817914159360a8059af53.jpg)
「リンドウ」の群生も見られたが、開花はもう少し
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/02/56d423f4628b59c464186e9047f0f426.jpg)
一際目立っていたのがこの花![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/39/8ec60390633ebdeae3e50be28bbfe346.jpg)
横の看板を見ると「セトノジギク」と書かれていた。
帰宅して調べてみると、普通に路地にも咲いている花らしい。
「瀬戸野路菊」と漢字で書くらしく、中国地方に広く分布
するらしい。
ネットで見る写真に比べると、野草園の花の方が気品が有るように
感じるが。
昨日、循環器科の定期検査に行ってきた。例によってワーファリン
の効き具合を検査したところ、PT-INRの値が1.8とほぼ目標値に
戻っていた。先回はほとんど効いていないと思われる1.1と言う
値だったが、その原因と思われるキャベツの食べる量を大幅に
減量したことが効いているようだ。
ダイエットの一環として食べていたキャベツが禁止され、歩くのも
歩き過ぎと注意され、折角の体重減少傾向が、現在少しづつ元に
戻りつつある。
どうやって、今の体重を維持していこうか悩み中。
今日は勤務が休み。勤務のある日は歩いて会社まで通っている。
片道1時間10分。歩くには丁度良い。
今まで、アルバイト前は、午前中2.5時間、午後2時間くらい歩いていたが
歳のためか、長時間歩くと、首筋から肩にかけて「こり」がひどくなる。
整形へ行って相談したところ、歩き過ぎと言われた。
長時間歩きたいなら、分割して歩くように指導された。
今は午前中1時間前後、午後1時間前後にした。
今日は久しぶりに午前中に里山を2時間歩いてきた。肩こりは多少出たが
いつもほどひどくはなかった。いままで歩き過ぎていないからか?
種松山もいつの間にか秋も深まってきている。
ミカン畑は熟れたミカンが朝日に光っている。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/3b/00e2736ef282dc57c8335821f29c728e.jpg)
桜の木も葉がほとんど落ち、冬が近づきつつあることを
語りかけてきている。
この枯れ枝の景色が私を憂鬱にさせる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/b2/e26151cad43f6d21616b329eefc079d9.jpg)
野草園まで歩いてみたが、花は少ない
そんな中で鮮やかな紫の花弁を誇示していた「トリカブト」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/d0/d49d53cf952817914159360a8059af53.jpg)
「リンドウ」の群生も見られたが、開花はもう少し
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/02/56d423f4628b59c464186e9047f0f426.jpg)
一際目立っていたのがこの花
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/39/8ec60390633ebdeae3e50be28bbfe346.jpg)
横の看板を見ると「セトノジギク」と書かれていた。
帰宅して調べてみると、普通に路地にも咲いている花らしい。
「瀬戸野路菊」と漢字で書くらしく、中国地方に広く分布
するらしい。
ネットで見る写真に比べると、野草園の花の方が気品が有るように
感じるが。
昨日、循環器科の定期検査に行ってきた。例によってワーファリン
の効き具合を検査したところ、PT-INRの値が1.8とほぼ目標値に
戻っていた。先回はほとんど効いていないと思われる1.1と言う
値だったが、その原因と思われるキャベツの食べる量を大幅に
減量したことが効いているようだ。
ダイエットの一環として食べていたキャベツが禁止され、歩くのも
歩き過ぎと注意され、折角の体重減少傾向が、現在少しづつ元に
戻りつつある。
どうやって、今の体重を維持していこうか悩み中。