薬の副作用をよく知る

5月31日
　ここ3~4日、雨続きで有ったが今日は午後から日差しが出てきた。
合間を縫ってウォーキングに。最近は約1時間（7000~8000歩）の
ウォーキングにしている。今までは２時間近く歩いていたが、８０歳を
まじかに控えて歩きすぎ、疲れが蓄積するのではないかと思い減らした。
不整脈（期外収縮?）がひどく、3拍に一拍が飛ぶような感じになる頻度が
多くなってきている。動悸が激しくなり長い時は7~８時間続く。
そうなると眠れず悪循環に陥る。疲れと寝不足が原因ではなかろうか？
寝不足は、慢性的で導眠剤（レンドルミン、デビエゴ）を睡眠前に服用し
併せて気分が落ち込むのを改善するドグマチールを服用しているが、寝つ
きが悪い日が続いた。夜中の0時過ぎまで眠れず、眠っても何回か目覚め
朝5時前には起きてしまう。色々調べたらドグマチールの副作用で「不眠」
が記されていた。発生確率３％程度らしい。このドグマチールの服用を
夜ではなく、朝に変更してみた。なんとレンドルミン、デビエゴだけで
寝つきが非常に良くなった。夜中の目覚めも1~2回で済んでいる。
ドグマチールにはドパミンを活性化させるらしく、気分を明るくするら
しい。眠気とは逆の気分を明るくする薬を飲んでいたので導眠剤の効果
が無かったのでは思っているのだが。
もう少し様子を見ないと分からないが、期外収縮もほとんど発生してい
ない。このまま続いて欲しいものだ。

ウォーキングコースの田圃にも水が張られ、田植えの準備が進んでいる。
ツバメが嬉しそうに周りを飛び交っていた。


この季節に良く似合う菖蒲かアヤメ、花菖蒲、カキツバタかよくわからない
けど、目を楽しませてくれる。

下津井吹上漁港の釣果

5月23日
　昨日の釣行。
　朝6時頃から10時半までの釣果。27cmのチヌ1枚、23cmの真鯛1枚の
貧果。

ほかに2本の60cm超のボラ。これはリリース。
その他に2回ほどチヌかもしれない当たりが有ったが、1回はサルカン部分で
ハリスがほどけてしまったのかバラシ。もう1回は強烈な引きで一気に
持っていかれた。何とか耐えたがリールのドラグを緩めたりしてやり取り
するも何しろ持っていかれる。途中で障害物に当たったのかハリスが
切れて終了。チヌの当たりではなかった。時々コブダイが出るので
かも知れない。
これから数釣りが楽しめるようになるだろう。

野菜の棚作り

5月15日
　昨日から手掛けていたゴーヤ、キュウリ、トマト、ピーマンの
棚作りをやってきたが今日完成。苗もだいぶ伸びてきており、やっと
絡みつくところができて喜んでいるようだ。
畑と言っても家の駐車場を改造するときに、一部（2m×3m程度）土の
部分を妻の趣味のために残し、野菜畑とした。
もともと土いじりは趣味ではなく、どちらかと言うと「嫌い」な方。
ただ、この棚づくりだけは私の仕事となっている。


昼過ぎにウォーキングに出た。頭上には入道雲が湧き出しており遠く
四国方面にも同様の雲が見られる。遠くから雷鳴が聞こえる。




景色は夏だが気温が25℃前後でそれほど暑いわけではない。
上空に寒気が入って来ているため出来た雲だろう
春や秋の雲も良いけど、やはり入道雲はエネルギーを感じる。
歳のせいか、この夏の景色が好きである。

下津井吹上のチヌ

5月9日
　朝6時前から10時半までの釣果
42cm1枚、21cm1枚
型はいいけどもう少しせめて30cm以上があと1枚欲しかった。


昨日の土砂降りの影響で湾内は藁だか萱だかが周期的に流れてきて
釣りずらい。軽い重りでウキ止め無しのドングリウキでの釣りだが
この藁（萱）に引っ掛かったり流されたりで隙間を狙って投入するのに
苦労する。


今朝は最近になく冷え込んで7時半頃まで空気が冷たく、身体が冷えたが
頑張った甲斐が有った。今晩はチヌのフライ。

速歩

5月4日
　心地よい気候の日が続いている。ウォーキングに出ると汗ばむ。
最近はインターバルウォーキングを心がけている。健康的には
ゆっくり歩いているだけでは意味がない。速足で歩く（速歩）で
無いと効果が無いとのことから、速歩5分、並歩5分を繰り返して
言わばインターバルウォークを実行している。
速歩は時速5.5kmくらい、並歩は4.5km位だと思う。
今の時期このインターバルウォークで1時間半程度歩くと汗びっしょり。
でもこの汗の後が5月の薫風に吹かれての涼しさが気持ち良い。
ウォーキングコースで久しぶりに「こいのぼり」を見た。
青空に泳ぐ「こいのぼり」はまさに5月を象徴する光景。


所が最近はこの光景にほとんどお目にかかれない。
なぜ？　少子化だけではないだろう。住宅事情で開発が進んでいる市町村
では隣家との距離が無くこいのぼりが迷惑になってしまうこともあろうし
家の中に小さなものを飾っていたりしているのかも知れない。
雛飾りも出さなくなってきたようでゲーム、スマホなどが子ども（親も）
の興味になっているのかも。