早朝ウォーキングと午後のジム・・・

ここしばらく行っていなかった早朝ランですが、早く目が覚めたので久しぶりに日の出が見たくなりました。
今朝の日の出時間は05:36なので、ちょうど5時に家を出ました。
まだ暗くてライトで照らしながらのウォーキングです。
ほんとうは走りたかったけど、少し走っては歩き、少し走っては歩きだったのでほとんどウォーキングですね。
我家から海岸まで約3Kmくらいです。
洲本川沿いに洲浜橋をめざします。
少し手前からの洲浜橋、朝焼けがきれいでした。

炬口港の防波堤にはたくさんの釣り人がいました。

何が釣れるのでしょうね。
若い時は釣りにもよく行っていたけど、最近は全く行ってませんね。
海岸沿いの国道を少し北上しました。

しばらくすると太陽の姿が見え始めました。

太陽は徐々に登ってきます。

期待したとおりのきれいな日の出を見ることができました。

少し雲もありましたが、見に行ってよかったです。

ズームアップするときれいな色に見えます。

炬口港まで戻ってきました。

港では猫が2匹、警戒しているような目で見られました。

洲浜橋からですが、太陽はだいぶ登っていました。

川沿いから洲浜橋です。

帰りはほとんど歩きました。
だいぶ涼しくなりましたが、太陽に照らされていると歩いていても汗が出てきました。
歩いた距離は8Kmでした。

午後には時間もあったのでジムへ行ってきました。
ジムではストレッチや筋トレ、いつもより少し多かったかな。
その後はトレッドミルでゆっくりやら、少しペースを上げてみたりなどで10Kmを走って終わりました。
いつも使っているNo8のトレッドミル、他の人が使っていたのでNo1を使いました。
我ままですが、いつもと違うと自分のペースが狂いますね。
空調の関係か、今日はよけいに汗が出たように思います。

今日は朝の8Kmとジムの10Kmで18Kmの走り歩きでした。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
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