下痢の影響か・・・

昨夜は日記が書けなかった。
日記ネタも考えられなかったこともありますが、午前中は体がだるくて動くのも大儀なような。
金曜日の下痢は1日だけで治ったのですが、その影響かな。
寝不足もあったのでしょうね。

午後になってだいぶマシになり、少しでも体を動かそうとジムへ。
いつものように軽いストレッチと筋トレ。
筋トレといってもマシンを3基使っただけです。
ストレッチと筋トレで30分くらいかな。
その後トレッドミルに乗った。
9.5Km/ｈから徐々に上げていき、10.3Km/ｈ35分くらい走ったところでふらついてきた。
これ以上は走らない方がいいと思い、ウォーキングにした。
それから7.2Km/hで3Kmを歩いた。
これだけで汗びっしょり、いつもより発汗が多かったような気がする。
やっぱり下痢の影響で体力が落ちていたのでしょうね。
早くも夏バテかなあ。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング
2ヵ所のクリック、ありがとうございましたm(__)m