久しぶりのジムへ

ジムは10日ぶりくらいかな。
お昼前には整骨院に行き、腰痛はだいぶマシになったので体を動したくなり、午後は久しぶりにジムへ行ってきました。
インストラクターの人がこの日記を読んでいてくれているので「大丈夫？」などの声をかけていただきました。
軽いストレッチの後、4種類のマシンを使っての筋トレ。
もっと多くに種類を使ったらいいのですが、いつもこれくらい。
走るのはまだあかんかなと思い、今日はステップマシンで1時間足を動かしました。
これだと走るのと違い、腰に衝撃は全くありません。
負荷を中間くらいでしたが、15分くらいすると汗がしたたり落ちます。
しんどかったですが60分をがんばりました。
がんばったといっても、走ることを思えば大したことはないのですが。
瀬戸内行脚の後、久しぶりの汗をかきました。
終わった後、シャワーを浴びて体重計に乗りましたが、汗をかいた後なのに大きく増えていました。
瀬戸内行脚のゴール後の飲み食い、そして今日までいっぱい飲んでいっぱい食べた結果です。
この1週間で3Kg増えていました。
「えらいこっちゃ」の状態です。
そういえば昨日履いたズボンがちょっときつかったです。
車の運転席に座るとお腹周りに肉がついたような感じでした。
といいながら今晩もしっかり飲んだし食べました。

飲み食いの節制って、ほんまに難しいです。




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