毎週水曜日の午前中は、
子どもNPOはらっぱが運営する「こどもセンター」の開放日です。
久しぶりに立ち寄ってみると、
今日は「ストレッチ」のある日でした。
資料に目を通したり文章を書いたりの日が続き、
パソコンやスマホの画面を見ている時間が増えたせいか、
肩や首回りが重く感じていたので、
「ストレッチ」に参加してみました。
足首、かかと、足の裏、ひざ、股関節、
肩、胸、背中……
青竹踏みや、柔らかいボールを使いながら、
ゆっくり伸ばしたり、動かしたり。
30分弱のストレッチが終わったら、
肩や股関節がとてもラクに動くようになっていました。
ストレッチ、恐るべし！
身体にやさしい時間を過ごせました。
講師の方は、
「毎日の習慣になって、やらないと気持ちが悪い」
そうですが、
たぶん、私にはむずかしい……
「ちょっとした時間に、手を上にあげたり、身体をひねるだけでもいい」
とも言われたので、
それくらいはできそう。
とりあえず、足踏み用のグッズはゲットしよう！
