12月7日(金)のつぶやき

　shigeru38take　@shigeru38take　07:01

おはようございます(^O^)大阪の今朝は気温二度、キーンと張り詰めたような空気です。あの暑い夏と同じ土地とは思えない寒さです。起きぬけ体重78.8体脂肪率18.8…一歩下がって二歩進む状態が続いてます(^_^;)

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　shigeru38take　@shigeru38take　09:43

練習日記。マシン筋トレ3セット(コア+脚)、トレミ40分ジョグ～Ｅペース7.2km、スイム100m150秒サークル×5。疲労抜きのはずがスイムで心拍あがった…。運動後77.35

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　shigeru38take　@shigeru38take　14:14

ドキッとしました。僕は邪念だらけww RT @RocketNews24 邪念のある人だけがドキっとするロシア系美少女が激写される bit.ly/XwfXyu

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