9月9日(火)のつぶやき

　shigeru38take　@shigeru38take　09:57

練習日記。ジョグ40分キロ6ペースで。錦織選手が気になって出そびれ、帰ってきたら終わってた。

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　shigeru38take　@shigeru38take　09:57

朝の通勤電車で座れてラッキーと思ったら寝過ごした。。

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　shigeru38take　@shigeru38take　23:52

練習日記。今日は二部練。たっぷりストレッチの後にトレミでビルドアップ、1km毎に11kph-12-12.4-12.8-13.3-13.8。アップ1kmとダウン2km計9km。運動後80.95kg

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