7月20日(日)のつぶやき

　shigeru38take　@shigeru38take　10:27

練習日記。昨日の記録。自宅～府中郷土の森公園21.5km2時間10分＋多摩川ジョグ65分10.3km。ラン仲間との集合場所までワラーチで走っていく。グーグルに任せたら急坂あり階段ありの難コース。信号待ちや踏切待ちもあり意外と時間がかかる。多摩川ジョグは後半5kmはリアル裸足で。

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　shigeru38take　@shigeru38take　20:14

練習日記。雷雨の中を駒沢公園でタイムトライアル。5km22:58。ずっと水濠の中を走ってる感じだったけど、昨日の深酒で内臓が疲れ切ってたけど、顔面故障以来スピ練してないけど、フルのファーストラップより遅いって…とりあえず今夜はこれからビールなので明日から心を入れ替えよう(￣▽￣)

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