12月4日(土)のつぶやき

07:24 from TwitBird
おはようございます。今朝はいい天気。でも昨夜から大阪は冷え込んでます。起きぬけ体重76.9kg/BMI24.2/体脂肪率10.8% 体脂肪率が異常値。カーボローディングで水分を溜め込めているのかな？
07:45 from TwitBird
今日の朝食はパンが切れていて仕方なくインスタントラーメン。冷凍野菜をトッピングしたら美味しかった。
07:48 from TwitBird
午前中は掃除に洗濯にアイロンがけ、そして調整ジョグ。昼過ぎには奈良に向けてGO！大阪からなのに受付してから自宅に帰るのが面倒くさくて前泊。
09:28 from TwitBird
洗濯にアイロンがけ終了。これからジョグってこよ。
11:16 from TwitBird
今日は調整ラン。トレミで30分ゆるJOG+5分WALK5km。お風呂にゆっくり浸かってリラックス。ご飯食べたら奈良に向かおう。#run_jp
11:33 from TwitBird
この前NHKあさイチでやっていた干し野菜にチャレンジ。僕の大好きなズッキーニとパプリカで。


11:37 from TwitBird
RT @FUNCOMErunning 是非是非みなさんで新春緑道ラン後おしるこ食べに来てくださいね！バーベキューのセットを引っ張り出して、おもちを焼く予定です！ビールのストックも多目にしておきます！！もちろんクラブ以外のランナーも大歓迎です！#run_jp
12:14 from TwitBird
今日のランチはペペロンチーノにパプリカとズッキーニをトッピング。カーボローディング完了！


15:03 from TwitBird
近鉄奈良線って生駒山を駆け上がっていくんた…。大阪市内が一望に見える。夜景がきれいなんだろうな～
15:03 from TwitBird
生駒山を貫くトンネル。長いなぁ。何キロくらいあるんだろ？
15:10 from TwitBird
おおっ、美ジョガーさんがいっぱい！RT @FUNCOMErunning 本日の歩き方講習の風景です！講習の最後に志水コーチからアドバイス！"腕を横振りすると力が逃げてしまうので注意すること" http://yfrog.com/bc8xk01j #run_jp #jog
15:26 from TwitBird
近鉄奈良駅から会場の途中の店。なんてタイムリーな！


15:35 from TwitBird
ウインドブレーカー購入。1000円。安っ！


15:44 from TwitBird
奈良マラソン受付会場への道。この坂を明日はどんな感じで上るんだろう。


16:00 from TwitBird
今日の宿。会場の真ん前。走るカッコで出て、ゴール後はそのまま帰って来れて、しかも風呂にも入れる。難点は門限22時！


16:09 from TwitBird
奈良マラソン、受付完了～。ゼッケン留めが嬉しいなー。しかし、ナンバーが別にラッキーでもないゾロ目！


16:19 from TwitBird
奈良マラソンEXPO。凄い人って思ったらQちゃん登場。


21:18 from TwitBird
前夜祭終了。クラブの仲間と関西在住時のOG2名を加えた8名で盛り上がりました。今日がメインにならないよう、明日は頑張らなきゃ。
21:24 from TwitBird （Re: @satopug）
@satopug 今、いい気分で宿への道を歩いてます。門限大丈夫かな～
21:24 from TwitBird
やっぱり、奈良の夜は冷え込むなぁ。
22:15 from TwitBird （Re: @Kaz_Ninjakun）
@Kaz_Ninjakun 寒そ～ですよねー。
22:25 from TwitBird
ほー。RT @showz08 狭い空間をすり抜けるように歩く、もしくは走ると、ちゃんと腸腰筋が使えるよん！
by shigeru38take on Twitter