07:39 from mobile web
おはようございます。今日は今年初めてのクラブ練習日。
07:44 from mobile web
明日のフロストバイトに備えてセーブするか、勝田の練習と割り切ってめいっぱい走るか悩む～
08:28 from mobile web
駒沢公園なう。まだ寒いなー。
14:08 from mobile web
今日のメニューは500mのインターバルを8本。つなぎは500mジョグ。明日フロストバイト参加なのに調子に乗って目一杯走る。最初1’55で入ってラスト1'45で追い込む。#run_jp
14:42 from web （Re: @youmei624）
@youmei624 まさか！今日はクラブの練習会だったので同じ走力のグループで走るとついつい競争に。明日レースなのに…
16:11 from web （Re: @makolog）
@makolog 僕も同じ場所で午前中インターバルしてました。あっとランナーの皆さん、グループ走してましたよね。5'30で30km、この寒さの中で…凄いですね。お疲れ様でした。
22:24 from web
ちなみに僕の画像は昨年の横田駅伝。明日のフロストバイトと同じ場所。もちろんカメラ持ち込みましたww RT @yusuke_ohira ええ、楽しみましょう！横田基地の中って、写真撮影いいのかな。軍人さんに怒られちゃうだろうか。 RT @youmei624 明日はフロストバイト！
22:46 from web
それにしても明日は忙しい。レース（フロストバイト）→ラン仲間との打ち上げ→帰宅後、新年会の妻の代わりに息子に夕食→夜、町内会の定例会。打ち上げでとことん飲めないのは、もしかしたらいいことかも。
by shigeru38take on Twitter
おはようございます。今日は今年初めてのクラブ練習日。
07:44 from mobile web
明日のフロストバイトに備えてセーブするか、勝田の練習と割り切ってめいっぱい走るか悩む～
08:28 from mobile web
駒沢公園なう。まだ寒いなー。
14:08 from mobile web
今日のメニューは500mのインターバルを8本。つなぎは500mジョグ。明日フロストバイト参加なのに調子に乗って目一杯走る。最初1’55で入ってラスト1'45で追い込む。#run_jp
14:42 from web （Re: @youmei624）
@youmei624 まさか！今日はクラブの練習会だったので同じ走力のグループで走るとついつい競争に。明日レースなのに…
16:11 from web （Re: @makolog）
@makolog 僕も同じ場所で午前中インターバルしてました。あっとランナーの皆さん、グループ走してましたよね。5'30で30km、この寒さの中で…凄いですね。お疲れ様でした。
22:24 from web
ちなみに僕の画像は昨年の横田駅伝。明日のフロストバイトと同じ場所。もちろんカメラ持ち込みましたww RT @yusuke_ohira ええ、楽しみましょう！横田基地の中って、写真撮影いいのかな。軍人さんに怒られちゃうだろうか。 RT @youmei624 明日はフロストバイト！
22:46 from web
それにしても明日は忙しい。レース（フロストバイト）→ラン仲間との打ち上げ→帰宅後、新年会の妻の代わりに息子に夕食→夜、町内会の定例会。打ち上げでとことん飲めないのは、もしかしたらいいことかも。
by shigeru38take on Twitter