うちのデブマッチョ

行ってきました♪

先月から始めた我が家の健康診断、体組成測定

他人の身体にも自分の身体にもものすごく興味があるのに

こういう測定は大っ嫌いなうちのご主人を引き連れ

自分たちの感覚と実際の数値とを比べて筋力トレーニング（…とダイエット）に活かしていきます。


先月から1か月、有酸素運動を増やし、弱いと指摘された部位を積極的に使っていく。

ストレッチも普段より多めに時間をとって…健康維持って本気でやると時間をとる。


大きく身体が変化してしまう前に、少しづつ身体を動かしておくことの必要性を

痛感したひと月でした。


私はどちらかというといたって普通の体系とバランス。

気になったのは基礎代謝の低さ。

…え？基礎代謝が落ちてる？

自転車生活とパン屋生活でもともとつきやすい上腕と太ももの筋力がかなりついていたので

理想体系にはさらに筋力を。とのアドバイスにがっくり。


やっぱり動きっぱなしの生活がたらふく食べても太らない不思議な身体を維持していたみたい。


自分のウィークポイントは背中側。

背筋やハムストリング（ももうら）の筋力アップを目指します。

体側の柔軟性にも目を向けたいところ。

よ～し！頑張るぞ～！！


そしてうちのデブマッチョ（笑）

（私が言ったんじゃないんですよ！自分で自分をそう名付けただけで…）

脂肪量もすごいが、筋力量もすごい。そんな診断結果のご主人は

さすがもとが大きかったからか1か月目から大きく変化が。


体重の変化は少なめだったけどお腹周りの脂肪は落ち始め、いいスタート。

本人はちょっと不満だったみたいだけど、1か月目としてはいい感じ。


大柄だけに陸上運動が苦手なご主人。

でも自転車だけは大好きなので、移動はどこへでも自転車。

下半身を使う必要がある数値結果だけに、ジョギングや自転車もしていきたい。


驚くのは基礎代謝。平均値よりかなり高い。

…だからご飯食べるだけで、ちょっと動くだけであの汗なのね。


運動さえすれば確実に消費できるなんていいな～


「じゃ、身体変える？」とご主人。

…いえ、けっこうです。




（かしこ）

まずはカンパーニュ！！

どっかーん！！

今日のお土産第一弾♪

その重さは1.5キロ超え。


「すごぉい！パン屋さんみた～い（娘）」

…ありがとう。確か私パン屋だったような…


30センチのナイフでも切れないこの大きさはパーティならではの迫力。



今夜食べて～残ったらみんなの来週の朝食にしてもらって～


日に日に深まる味わいを堪能していただきましょ。



（かしこ）

かぼちゃのグラタン

夕方試作のパンを味見のつもりだったのにペロッとたいらげてしまった私。

フフフ…晩御飯なんてはいるわけないじゃないか。


お腹いっぱいだと何つくっていいかわからなくなるのよね。

とりあえず満足してくれそうな味の濃いものでごまかそう…


かぼちゃをふかしてマッシュルームのクリームソースのせてチーズとパン粉。

250度で5分。



油断してちょっと焦がしちゃった。


サラダ菜とベーコンの炒め物でさらにボリュームアップ！

あとはわかめスープ作って、ソラマメ蒸かそう。


はぁ～今夜も無事、切り抜けた～



（かしこ）

洗濯機置場

我が家の洗濯機、ビートウォッシュ君。

最近排水ホースから若干の漏れがあります。

しかも今まで防水パンがなく、水漏れ＝水浸しという有様。

今回のリフォームに際し、是非やりたかったのがこの防水パンなんです。

これさえあれば、心配なし。


早速床下に潜り、這いつくばって、

結婚し,成長してしまった厚い身体を捻じ込みました。あ～辛い…。



以前洗面台に使ってた配管に接続するため蓋を切断。



ここにこんな感じで接続。



接着剤を塗り、接続。

見えないけど、勾配を少しつけて、





配管完了～。地上に戻った時には無理な姿勢がたたって身体はガビガビ。

一緒に入った娘は狭いね～とは言いつつも、大興奮でスイスイ動き回る。

あ～うらやまし～（泣）



後は本体と接続して、周りをコーキング。

無事めでたく終了～。

今まで無駄に長かった排水ホースを水漏れカ所共々大幅にカット。

とてもスッキリ。

次は空いた右側のスペースに収納兼椅子兼物置を作りま～す。




（整体人）

今朝の甘味

夜を軽めにすると朝はお腹がグーグーなってる。

せっかく身体もスッキリしてるし、甘味をのんびりいただきます。


今朝は“冷凍うずまき”

2週間前のうずまきを冷凍庫からガサゴソ救出。

夏はまた話題にしてもらえることを期待する「冷凍パン」

冷たくて、食感もさらに引き締まって、糖度も高く感じる冷凍パン。


う～ん、幸せ～



（かしこ）