キレイが生まれる新習慣１

キレイが生まれる新習慣１
私たちの体には、時計があり、一定のリズムを刻んで
動いています。時間に追われた生活はこのリズムを
狂わせがち。体と心をタイムコントロールしてキレイ
に満ち春を始めましょう
体内時計のリズムを整えれば、ホルモン分泌や自律神経も
リセットできます
意識してるわけではないけれど、脈拍や呼吸は１分間に
何回と、ある一定のリズムを刻んでいます、それだけでなく
血圧や体温の変動、ホルモンの分泌、細胞分裂、新陳代謝
自律神経の調整も同様。これらはオーケストラが美しい
ハーモニーを奏でるように、巧みに調和シテ繰り返されて
いるのです。ところが、そんな体内時計のリズムを無視して
いると、肌の調子が悪くなったり、体のプチ不調にとどまらず
健康を損ねることにもなりかねません。逆に言えば、体内時計
に合わせて生活すれば、正常なリズムが取り戻せます
今までの生活を見直して、健康が手に入る新習慣を