見た目年齢を若く１５

見た目年齢を若く１５
眠る前のひと工夫でストレスリリース
あお向けに寝て、足を腰幅よりやや広めに
開きます、指先で頭頂部のツボ（百会）に刺激し、
頭皮の緊張をほぐします。首の後ろにタオルをはさみ、
テはからだの横に、指先とつま先は天井に向けて立てます。
息を吐きながら手足を脱力。
指先の緊張と緩和を五回ほど繰り返します。