キレイが生まれる新習慣３
３－目覚めにはぬるま湯１杯
目覚めにぬるま湯を飲むと便秘解消に効果的
睡眠中は発汗に、皮膚や呼吸からの水分の
蒸発も加わって、朝起きたときは水分補給が必要
です、でも、いきなり冷たい水を飲むと体が
冷えてしまいす。飲むなら体温に近いぬるま湯
がおすすめ。腸のぜん動運動にスイッチを入れてくれます
４－朝食では炭水化物を食べましょう
脳の唯一のエネルギー源、ブドウ糖摂取で頭スッキリ
ブドウ糖は脳の唯一のエネルギー源。睡眠中にも消費
されているので、朝起きたときはブドウ糖不足の状態です
朝食でしっかり補充して仕事や作業の集中力を高めて
置きましょう。ご飯やパン、バナナ、時間がなければ
紅茶やコーヒーに砂糖を入れて飲むだけでも
頭がスッキリとして活力が出ます
３－目覚めにはぬるま湯１杯
目覚めにぬるま湯を飲むと便秘解消に効果的
睡眠中は発汗に、皮膚や呼吸からの水分の
蒸発も加わって、朝起きたときは水分補給が必要
です、でも、いきなり冷たい水を飲むと体が
冷えてしまいす。飲むなら体温に近いぬるま湯
がおすすめ。腸のぜん動運動にスイッチを入れてくれます
４－朝食では炭水化物を食べましょう
脳の唯一のエネルギー源、ブドウ糖摂取で頭スッキリ
ブドウ糖は脳の唯一のエネルギー源。睡眠中にも消費
されているので、朝起きたときはブドウ糖不足の状態です
朝食でしっかり補充して仕事や作業の集中力を高めて
置きましょう。ご飯やパン、バナナ、時間がなければ
紅茶やコーヒーに砂糖を入れて飲むだけでも
頭がスッキリとして活力が出ます
ぬるま湯を起き掛けに飲むと便秘を解消するとは知りませんでした。小生は慢性的な便秘で、医者から「アローゼン」という薬をもらって
飲んでいますが、明日から早速試してみます。
これで、薬代が節約できるといいな～。
有難うございました。