キレイが生まれる新習慣1
私たちの体には、時計があり、一定のリズムを刻んで
動いています。時間に追われた生活はこのリズムを
狂わせがち。体と心をタイムコントロールしてキレイ
に満ち春を始めましょう
体内時計のリズムを整えれば、ホルモン分泌や自律神経も
リセットできます
意識してるわけではないけれど、脈拍や呼吸は1分間に
何回と、ある一定のリズムを刻んでいます、それだけでなく
血圧や体温の変動、ホルモンの分泌、細胞分裂、新陳代謝
自律神経の調整も同様。これらはオーケストラが美しい
ハーモニーを奏でるように、巧みに調和シテ繰り返されて
いるのです。ところが、そんな体内時計のリズムを無視して
いると、肌の調子が悪くなったり、体のプチ不調にとどまらず
健康を損ねることにもなりかねません。逆に言えば、体内時計
に合わせて生活すれば、正常なリズムが取り戻せます
今までの生活を見直して、健康が手に入る新習慣を
私たちの体には、時計があり、一定のリズムを刻んで
動いています。時間に追われた生活はこのリズムを
狂わせがち。体と心をタイムコントロールしてキレイ
に満ち春を始めましょう
体内時計のリズムを整えれば、ホルモン分泌や自律神経も
リセットできます
意識してるわけではないけれど、脈拍や呼吸は1分間に
何回と、ある一定のリズムを刻んでいます、それだけでなく
血圧や体温の変動、ホルモンの分泌、細胞分裂、新陳代謝
自律神経の調整も同様。これらはオーケストラが美しい
ハーモニーを奏でるように、巧みに調和シテ繰り返されて
いるのです。ところが、そんな体内時計のリズムを無視して
いると、肌の調子が悪くなったり、体のプチ不調にとどまらず
健康を損ねることにもなりかねません。逆に言えば、体内時計
に合わせて生活すれば、正常なリズムが取り戻せます
今までの生活を見直して、健康が手に入る新習慣を
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