調整練習。

昨日は、東員町で有意義な練習をして、今日から本格的に調整練習に入りました。

いつもの流れを崩さず、ウエイトをやりました。

みんなテキパキと、ウエイトを終わらせ早々に帰宅していきました。

明日は、天気予報で雨ということですが、小雨ならグランドを使って練習したいと思います。

てか、できるだけグランドを使用して練習がしたいと考えています。

どうか大雨にならないことを願いたいと思います



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ウエイト（No,2）80％×５　３セット
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・平行腹背筋
・プライオステッパー
　前後×10
　左右×10
補強
・スタビ　４種類×１分　１セット
快調走
・300ｍ×１
Ｃ－Ｄｏｗｎ