秋模様。

学校が始まり、２週目に突入しました。

先週は学校が始まったばかり、身体がかなりしんどかったですが、今日はそんなにしんどくありませんでした。

しかも今週末には、桑高祭があり木曜日から準備に入ります。

明日、明後日と授業を乗り切れば楽しい学校行事です



台風も過ぎ去り、一気に秋模様になった感じがしているのはさぼるだけでしょうか

太陽の日差しはきついですが、風はカラッと涼しく感じます。

練習するには今が１番良い季節ですね

今日は月曜日なんで、いつものようにウエイトをさせました。

週初めは、まず身体を引き締めることが大事です。

そして、筋肉痛を残した状態で、どこまで意識して動かせるかが大切です。

今週は新人大会３週間前なので、しっかり追い込みたいと考えています



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ハムスト補強
ウエイト（No,1）80％×５　５セット
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・デットリフト
・レッグラウンジ
・平行腹背筋
補強
・スタビ　４種類×１分　３セット
快調走
・100ｍ×３
C-Down