久々グランドへ・・・

久しぶりにグランドへ行くことができました。

昨日まで、個人面談があり練習開始時にグランドへ行くことが困難でした。

やっと、冬季練習の触りの部分を指導しました。

その内容は、まず長い距離を走って心肺機能を向上させること、もう１つはウエイトトレーニングのフォーム固めの２つをやりました。

ウエイトのフォームは、今まであまり触れずにやってきましたが、この冬はじっくりと腰を据えてやらないとと感じました。

今日はとりあえず少ししかできませんでしたが、質はかなり高かったと思うので生徒たちは明日筋肉痛が酷いんじゃないかなと思います。

日に日に寒さが増していきますが、じっくり冬季練習に励もうと思います