昼飯の鍋焼うどんを、少し残してしまいました。
ちっとも美味くないんです。
店は団地の下にある行きつけの店。不味いはずがない。
この正月から、食欲が無いせいです。
体重は急降下し、６２kg台に。
十数年も２３台から落とせなかったBMIは、２１台に。
以前は家から歩いたけれど、最近はＳＣの駐車場から歩く。
帰りの、長い上り坂を端折るためです。
昼食は抜いても、空腹を感じません。
それでは体に悪い、と思い、具沢山の鍋焼うどんにしました。
しかし、身体が受け付けなかった。
この先、少し不安です。
この日の歩数は３１４９歩。
ぐったりし、帰宅後１時間、うとうとしてました。
２２０２１４
空腹感を感じなくなるのはよく言われているようです。
１回の食事ですべてをカバーするのは量が減ってしまうと大変なので、
逆に食事の回数を増やすのはどうでしょうか？
なかなか大変だとは思うのですが、
時間を決めて、量は目を瞑り、
食事と名がつくほどではなくても、
でも、何かしらの良質のたんぱく質をある程度以上摂るようにされては？
チーズやヨーグルトなども
ちょっとした間食にしやすいパッケージのものがありそうですよ。
年老いた両親から 色々聴いておくべきだった
と 今頃になって 反省しております
知らない初めての道を よろよろ歩き始めた感じがします
高蛋白質の食品を 何回かに分けて食する
なるほど 道理に適っております
そうするように 努力します
ご教示 有難うございました
併用されるといいかもです）をいれて、
水分補給と野菜の摂取を兼ねると
いいかもしれません。
本当に大変かと思いますが、ご無理なさいませんように。寒さの影響もありそうです。
春が待たれますね。
或る日 突然 恋に落ちた
のなら 嬉しいのですが・・・・
突然の体調不良です
これまで元気元気 とおだてられ 調子に乗ってたのが運の尽き 年齢相応にガタがきました
あまり 先のことは考えず 成り行きに任せるつもりです
難しいことを分かり易く
不快なことを愉快に 綴れれば と考えております
森生さんのブログでしたよ。
１０歳年上の兄が森生さんと似たような
状態になった去年、栄養補助食品を教えたら
大層喜ばれました。
とは言ってもママならないのが世間にいっぱいある。
我々の年頃は暑さにも寒さにも注意がいりますね。
無理なさらず、しばらくご自宅に籠るのがいいのかな・・・
そういえば そんな記事を書きました
義兄が使い残した缶詰 姉から譲り受けました
姉も５年前に亡くなりましたので 過去記事から探しだしてみます
確か 明治製薬の製品で 市販していない と思います
お兄さま お元気になられましたか？
８０を過ぎると 急な下り坂
我ながら 驚いております
転んだら 立ち上がるのが大変です
実際 床に布団の和式生活では 起き上がる時 段取りを考え 身体に納得させてから ゆっくり立ち上がります
でないと こむらがえりやギックリ腰
・・・・愚痴とぼやき続くで申し訳ありません