最近は、ほんと夜眠過ぎてダメダメです。
今日11時からのNHKの爆笑問題のニッポンの教養、
非常に参考になります。
効率的な筋トレの方法がおもしろいです。
やっぱり、無理して負荷をかける必要はあんまりないんですね。
どちらかというと筋肉の収縮を意識するというか、
常に動かしている方が○、ゆっくりとでも。
これが大事なんですね。
いや～勉強になります。
緊張する筋肉細胞のイメージです。
でも、これってヨガにも通ずるところありますよね。
クリストファー・プリースト「限りなき夏」（国書刊行会）表紙カヴァーがHPに出てます。
ようやく今月刊行です。長かった。
そう言えば、今月の本の雑誌の作家の年内の予定を読みながら、
梨木香歩「どうも状況は悲観的です」
私もかなしい…。