お野菜を食べよん！
最近「雀」が我が家へよく来てくれるようになりました♪
ある日なんかは、屋根の上で「チュンチュン♪」
まるで私を待ってくれているかのよう♪？（笑）
実はとある方のブログを見て、お仏壇にお供えしたあとの「ご飯」を鳥のエサとして外に置くことを知ったんです♪
目からうろこ♪
早速我が家も真似っこ♪
すると食べてくれること！食べてくれること♪
いつの間にかキレ～イに無くなっています♪
警戒心が強いので、家の中でカーテンの隙間からそ～～～っとパチリ♪
今日は週１回のヨガの日でした♪
で、家に戻るのは１２時半頃♪
なので行く前に→「抗酸化パワーが詰まった野菜スープ」にお味噌を溶いてお味噌汁だけ作って♪
さて♪
運動した後はなるべく多くの「タンパク質」を取るようにしています♪
今日は「寝かせ玄米」の上に「キムチ」と「アボカド」を乗せ・・・
ところで今、「メキシコ産」の「アボカド」が美味しいですね～～～
１こ９８円のでも十分に美味しい♪
よく買って来ます♪（しかも２こずつ♪）
話は戻して♪
その上に「辛子」と「だし醬油」で味付けした「納豆」を乗せ・・・
さらに「生卵」をポトリ♪
そしてその上に「海苔をかけようか？」それとも「削り節をかけようか？」迷ったのですが・・・
我が「胃」が「今日は削り節がいいな～」って反応したので・・・
「削り節」をかけ「だし醬油」もタラタラ～♪
混ぜ混ぜしていただきました♪
栄養たっぷりだし、簡単だし、それでいて美味しいんですよ♪
よろしかったらお試しください♪
そしておやつには簡単に「ティラミス」の「チーズクリーム」だけ作って♪
でも甘さを控えめにしたら・・・
本当にあまり甘くない「ティラミスクリーム」が出来ました♪（笑）
「スイーツ」って私にとっては心の栄養♪
でも甘くなくっちゃ、心の栄養にはなりませぬ♪（笑）
