（R4）文月22日 鹿児島産 無投薬で育てた健康なうなぎに【芋】市来焼酎 ぷう にて

脈間隔変動なし　880日目

オレンジ百合の葉

朝のコーヒーと水


糖質８８％カットのピザ　５種のピザ　糖質2.7ｇ

糖質８８％カットのピザ　５種のピザ　糖質2.7ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

ＺＩＰ！　星々の ｙｕｍｙｕｍ タイム

今週は　なんと　2000ポイントを超えた
口数を無制限にしてほしい（笑）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

花

おしろい花

花２

明日は土用なので　今日はうなぎをいただこう
鹿児島産　1980円もする

鹿児島産　無投薬で育てた　健康なうなぎ

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎お湯わり

燻製チーズ

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

晩酌

鹿児島産　無投薬で育てた　健康なうなぎ

なめこ的

ポテトサラダ

味噌汁

わさび醤油アーモンド　安曇野産わさび使用　糖質3.8ｇ/袋

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり

ビネガー香る大豆チップス　糖質5.3ｇ/袋

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　お湯わり

チョコレート効果　CACAO７２％　9個入り　1.9ｇ/個

すっぱい梅しそ　プロテインスナック　糖質6.0ｇ/袋

すっぱい梅しそ　プロテインスナック　糖質6.0ｇ/袋

素焼き　ミックスナッツ　糖質1.7ｇ
オクラ梅かつお　糖質1ｇ/1小袋

【黒糖】奄美　30度◎お湯わり

（R4）文月21日 肉じゃがに【麦】中々 二条大麦 にて

脈間隔変動なし　879日目

葉っぱだけになったオレンジ百合

朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎お湯わり

もち麦のシュガーラスク　４枚入り　糖質2.6ｇ/１枚

ブランハーベストミニ　香ばしアーモンド　糖質8.3ｇ

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

ジャッキーカルパス　糖質8.7ｇ/袋（64ｇ）　

マッサージを受ける　17：42～18：12（30）

【黒糖】奄美　30度◎お湯わり

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり

燻製チーズ

お通し的２種

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　お湯わり

なめこ野菜

ビネガー香る大豆チップス　糖質5.3ｇ/袋

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

肉じゃが的

ビネガー香る大豆チップス　糖質5.3ｇ/袋

味噌汁

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

素焼き　ミックスナッツ　糖質1.7ｇ

オクラ梅かつお　糖質1ｇ/1小袋

素焼き　ミックスナッツ　糖質1.7ｇ

オクラ梅かつお　糖質1ｇ/1小袋

コカ・コーラ　ＺＥＲＯシュガー

素焼き　ミックスナッツ　糖質1.7ｇ

オクラ梅かつお　糖質1ｇ/1小袋

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

（R4）文月20日 ごうやちゃんぷるに【泡盛】菊の露 ３０度にて

脈間隔変動なし　878日目


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン」

ブランパン　くるみ＆ハイカカオチョコ　～乳酸菌入り～　糖質3.2ｇ/個

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

カンパニュラ

鼻

ユリにカマキリ

アサヒ　生ビール　黒生

アサヒ　生ビール　黒生

ソーセージにもろきゅう

ごうやちゃんぷる

晩酌

サラダ

ごうやちゃんぷる

納豆

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

ビネガー香る大豆チップス　糖質5.3ｇ/袋

ビネガー香る大豆チップス　糖質5.3ｇ/袋

【栗】おくりおくら　地栗十割　極みの一献　栗３０％～４０％◎

焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇ/2

焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇ/2

ブランハーベストミニ　香ばしアーモンド　糖質8.3ｇ

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎お湯わり

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

素焼き　ミックスナッツ　糖質1.7ｇ
オクラ梅かつお　糖質1ｇ/1小袋

素焼き　ミックスナッツ　糖質1.7ｇ
オクラ梅かつお　糖質1ｇ/1小袋

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎と

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【黒糖】奄美　30度◎お湯わり

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質５．9ｇ

北海道産　チーズを使ったこんがりラスク　糖質５．３ｇ

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質5.2ｇ

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎お湯わり

（R4）文月19日 アジのたたきに【日本酒】米の凛（りん）大吟醸 にて

脈間隔変動なし　877日目

葉っぱの百合


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

もち麦のツナチーズベーグル　　糖質10.2ｇ

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

旅がらす　糖質11.8ｇ

旅がらす　糖質11.8ｇ

おしろい花

薔薇

花１

ツキヌキニンドウ　他花２

百合

葉っぱの百合

おくら他

オクラ他

何かまだわからず」

さなぎ

プレミアム　マスタードリーム　ダイアモンド麦芽の恵み

ソーセージ2本で

晩酌

サラダ

プレミアム　モルツ　マスタードリーム　ダイアモンド麦芽の恵み

【日本酒】米の凛（りん）大吟醸　北関酒造◎

晩酌

アジのたたき

ゆでピーナッツ　しょうゆ味　糖質5.5ｇ/袋

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎お湯わり

ゆでピーナッツ　しょうゆ味　糖質5.5ｇ/袋

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり

ブランハーベストミニ　香ばしアーモンド　糖質8.3ｇ

ブランハーベストミニ　香ばしアーモンド　糖質8.3ｇ

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

３種の野菜チップス　糖質17.1ｇ/袋

３種の野菜チップス　糖質17.1ｇ/袋

有機むき甘栗　天津甘栗　糖質37ｇ/袋・75ｇ

有機むき甘栗　天津甘栗　糖質37ｇ/袋・75ｇ

【栗】おくりおくら　地栗十割　極みの一献　栗３０％～４０％◎お湯わり

【栗】おくりおくら　地栗十割　極みの一献　栗３０％～４０％◎お湯わり

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり

（R4）文月18日 もち麦のあんフランスパンに【芋】川越（かわごえ）にて

脈間隔変動なし　876日目

葉っぱの百合

朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g

ご飯　１００ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（偶数日の4種）

昼飯

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル　糖質18.2ｇ

水餃子3ケ

ミニメロンパン的

ブルーベリー

百合

葉っぱの百合

オクラ

せみが

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎

マッサージを受ける　17：40～18：15（35）

晩酌

晩酌

晩酌

アサヒ　生ビール黒

温野菜

枝豆

ボイルドソーセージ　2本

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

納豆

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

もち麦のあんフランスパン　発酵バター入りマーガリン使用　糖質7.7ｇ

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎お湯わり

【黒糖】奄美　30度◎お湯わり

（R4）文月17日 おでんに【麦】中々 二条大麦にて

脈間隔変動なし　875日目

オレンジ百合は葉っぱだけになった

朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（奇数日の5種）

ブラックコーヒー

昼飯

昼飯

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 糖質15.3ｇ

サントリー　タンサン　レモン

ちょっと出かけようとしたら　蝉がありに運ばれていた

オクラ　は　今日いただく

帰ってきたら

蝉は　横から縦になっていた

プレミアム　マスタードリームをいただきながら
競馬に取り組む

メロンパン的　小

メロンパン的　小2ケ

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

晩酌

おでん的

ちくわきゅうり　燻製チーズ

お通し的

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

晩酌

鮭

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

納豆　オクラをふって

オクラはここに

【米】武者返し　球磨焼酎　◎お湯わり

【黒糖】奄美　30度◎お湯わり

チョコ

ブルーベリー

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎

（R4）文月16日 肉野菜炒めに【芋】市来焼酎 ぷう 田崎酒造 にて

脈間隔変動なし　874日目

朝のオレンジ百合　花がなくなり葉だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

糖質オフのふっくらパン　チーズとハム　2個入　糖質7.4ｇ/１個

ライザップ 5Diet ダイエットサポートバー チョコレート　糖質8.3ｇ

ライザップ 5Diet ダイエットサポートバー チョコレート　糖質8.3ｇ

花１

花１

花２

花３

百合

百合

葉っぱだけになったオレンジ百合

オクラ

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

ジャッキーカルパス　糖質０．６ｇ/１本　

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎お湯わり

ブランハーベストミニ　香ばしアーモンド　糖質8.3ｇ/袋

ブランハーベストミニ　香ばしアーモンド　糖質8.3ｇ

マッサージを受ける　１７：４０～１８：２０（４０）

【芋】黒　櫻井　櫻井酒造　◎お湯わり

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり

晩酌

肉野菜炒め

味噌汁

おでん的

とうもろこし

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

【黒糖】奄美　30度◎お湯わり

納豆

３種の野菜チップス　糖質17.1ｇ/袋

３種の野菜チップス　糖質17.1ｇ/袋

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり

オクラ梅かつお　糖質1ｇ/1小袋
素焼き　ミックスナッツ　糖質1.7ｇ

オクラ梅かつお　糖質1ｇ/1小袋

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

わさび醬油アーモンド　糖質８，２ｇ/袋

わさび醬油アーモンド　糖質8.2ｇ/袋

【栗】おくりおくら　地栗十割　極みの一献　栗３０％～４０％◎

（R4）文月15日 鶏に【芋】川越にて なぜか画像縦長多数（汗）

脈間隔変動なし　873日目

朝のオレンジ百合　もう枯れた

朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

応募はもう20年以上しているが　1度も当たった

ことはない（汗）
口数も5口で終わらず　無制限にしてほしい
16口で応募したい（笑）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

百合　3つ開花

百合　3つ開花

日向屋　宮崎名物　鶏炭火焼　ゆず胡椒味　糖質3.8ｇ/100ｇ

日向屋　宮崎名物　鶏炭火焼　ゆず胡椒味　糖質3.8ｇ/100ｇ

日向屋　宮崎名物　鶏炭火焼　ゆず胡椒味　糖質3.8ｇ/100ｇ

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

日向屋　宮崎名物　鶏炭火焼　ゆず胡椒味　糖質3.8ｇ/100ｇ

晩酌

焼き鳥5種

サラダ

晩酌

キムチ

サラダ

納豆

焼き鳥　5種

日向屋　宮崎名物　鶏炭火焼　ゆず胡椒味　糖質3.8ｇ/100ｇ

【芋】黒　櫻井　櫻井酒造　◎お湯わり

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み　◎お湯わり

【泡盛】菊之露　ブラウン　３０度　◎お湯わり

味噌汁

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質５．５ｇ/袋

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質５．５ｇ/袋

【黒糖】奄美　30度◎お湯わり

わさび醤油アーモンド　安曇野産わさび使用　糖質3.8ｇ/袋

有機むき甘栗　天津甘栗　糖質３７ｇ/袋・７５ｇ

【栗】小布施　栗どっこ　小布施ハイウエイオアシス◎

ジャッキーカルパス　糖質０．６ｇ/１本　

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

（R4）文月14日 アジの塩焼きに【泡盛】菊之露 につき

脈間隔変動なし　872日目

朝のオレンジ百合　最後だ


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

百合　２つ開花

百合２つ開花

オレンジ百合　終了

オクラ

【芋】黒　櫻井　櫻井酒造　◎お湯わり

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

マッサージを受ける　17：40～18：15（35）

わさび醬油アーモンド　糖質８，２ｇ/袋

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み　◎お湯わり

晩酌

油揚げ野菜炒め

アジの塩焼き

味噌汁

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】黒　櫻井　櫻井酒造　◎お湯わり

納豆

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

有機むき甘栗　天津甘栗　糖質37ｇ/袋・75ｇ

【栗】おくりおくら　地栗十割　極みの一献　栗３０％～４０％◎お湯わり

（R4）文月13日 キノコ添えハンバーグに【芋】 かめ壺焼酎 村尾 にて

脈間隔変動なし　871日目

朝のオレンジ百合（ラストワン）


朝のコーヒーと水

朝飯　画像撮り忘れ（笑）食べ終わり後

朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド
トーストサンド
ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ブランパン　くるみ＆ハイカカオチョコ　～乳酸菌入り～　糖質3.2ｇ/個

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

鳩サブレ　糖質19.4ｇ

鳩サブレ　糖質19.4ｇ

花

ユリが開いた

オレンジ百合も最後

オクラと

明日いただける？

屋久島産芋焼酎　三岳　焼酎蒸しきんつば　1/2

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み　◎お湯わり

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

鎌倉まめや　海の幸珍味　糖質27.3ｇ/袋

【芋】黒　櫻井　櫻井酒造　◎お湯わり

わさび醤油アーモンド　安曇野産わさび使用　糖質3.8ｇ/袋

　

ゆでピーナッツ　しょうゆ味　糖質5.5ｇ/袋

ゆでピーナッツ　しょうゆ味　糖質5.5ｇ/袋

サントリー天然水スパーキング　旬レモン

晩酌　キノコ添えハンバーグ

納豆

お澄まし

【泡盛】龍　たつ　金武酒造　◎お湯わり

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　お湯わり

ゴウヤ

【泡盛】菊之露　ブラウン　３０度　◎お湯わり

有機むき甘栗　天津甘栗　糖質３７ｇ/袋・７５ｇ

有機むき甘栗　天津甘栗　糖質３７ｇ/袋・７５ｇ

有機むき甘栗　天津甘栗　糖質３７ｇ/袋・７５ｇ

有機むき甘栗　天津甘栗　糖質３７ｇ/袋・７５ｇ　１５個

有機むき甘栗　天津甘栗　糖質３７ｇ/袋・７５ｇ

【栗】おくりおくら　地栗十割　極みの一献　栗３０％～４０％◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎お湯わり

有機むき甘栗　天津甘栗　糖質３７ｇ/袋・７５ｇ　１５個