（R１）文月１０日 イワシの醤油煮と【芋】 さつま寿にて

脈間隔変動なし　１８日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ
太刀魚の塩焼き 

昼飯　豆腐２００ｇと

メイン 

絹ごし豆腐

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

さば缶

本麒麟

晩酌

イワシの醤油煮

かぼちゃ

冷やしおでん

きゅうり酢

卵焼き

【芋】いもたん　京の芋焼酎　減圧常圧ブレンド◎

【芋】　さつま寿　◎

甘らっきょう

ブランのチョコディニッシュ～２本入り　糖質９．２ｇ/１本

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎