（R１）文月１７日 ゴウヤチャンプルに【泡盛】宮之鶴にて

脈間隔変動なし　２５日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

メイン

木綿豆腐

糖質オフのしっとりパン　たまご　２個入り　糖質６．１ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

あたりめ　アーモンドチョコ

 

ホタルイカ

アーモンドチョコ

スライスチーズ

いかそーめん　アーモンドチョコ
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晩酌

今季初の　ゴーヤチャンプル
ゴーヤチャンプルと来れば　若い泡盛がよく似合う

サラダ

甘らっきょう

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎＋ホッピー

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎＋ホッピー

【そば】博多の華 ◎+ホッピー

ブランのバタースティック　２本入り　糖質９．０ｇ１本

ナッツ類

【芋】神座 かみくら (株)尾込商店 ◎