（R４）如月12日 カレールーに【芋】崇海の美月（しゅうかいのみずき）にて

脈間隔変動なし　720日目
左肩ストレッチ  １００回

朝の猫吉

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯

糖質８８％カットのピザ　５種のピザ　糖質2.7ｇ

おすまし

金麦

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎お湯わり

たんぱく質が摂れる　ガトーショコラ　糖質9.0ｇ

【芋】崇海の美月（しゅうかいのみずき）黒麹　白露酒造◎お湯わり

【芋】ハイスタンダード　白麹　若潮酒造　◎お湯わり

ペンシルカルパス　糖質1.4ｇ/１本（７ｇ）

【芋】黒さつま　佐藤酒造◎お湯わり

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

ご褒美喫茶　モンブラン　糖質18.0ｇの半分

ご褒美喫茶　モンブラン　糖質18.0ｇの半分

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

ご褒美喫茶　モンブラン　糖質18.0ｇの半分

ご褒美喫茶　モンブラン　糖質18.0ｇの半分

茎わかめ　糖質　1ｇ/１袋

茎わかめ　糖質　1ｇ/１袋

茎わかめ　糖質　1ｇ/１袋

【芋】崇海の美月（しゅうかいのみずき）黒麹　白露酒造◎お湯わり

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

【芋】ハイスタンダード　白麹　若潮酒造　◎お湯わり

こだわり酒場のレモンサワーの素　炭水化物3.1ｇ/100cc　氷　炭酸割

晩酌

サラダ

カレールー

サツマイモ豆

納豆

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎お湯わり

【芋】崇海の美月（しゅうかいのみずき）黒麹　白露酒造◎お湯わり

ブランサンド　ストロベリークリーム　糖質４．９ｇ/袋

ブランサンド　ストロベリークリーム　糖質４．９ｇ/袋

【芋】炎魂（ほむらだま）白麹　田崎酒造　◎　お湯わり

燻製いか足スライス　糖質4.4ｇ/袋

燻製いか足スライス　糖質4.4ｇ/袋

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎お湯わり

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

【芋】黒さつま　佐藤酒造◎お湯わり