（R４）如月16日 叙々苑 焼肉弁当に今度会わせてみたいな

脈間隔変動なし　724日目
左肩ストレッチ  １００回
血圧高し

朝の猫吉

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯には

叙々苑　焼肉弁当 

叙々苑　焼肉弁当 

侍　ハーバー　糖質21.6ｇ

侍　ハーバー　糖質21.6ｇ

叙々苑　焼肉弁当 

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

昼飯

侍　ハーバー　糖質21.6ｇ

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

侍　ハーバー　糖質21.6ｇ

【芋】ハイスタンダード　白麹　若潮酒造　◎お湯わり

晩酌

野菜卵炒め

納豆

フランクフルト的

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎お湯わり

【芋】崇海の美月（しゅうかいのみずき）黒麹　白露酒造◎お湯わり

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度◎お湯割り

ペンシルカルパス　糖質1.4ｇ/１本（７ｇ）

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

ロカボ習慣　ミックスナッツ　糖質1.8ｇ

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎お湯わり