（R４）如月25日 きびなごに【芋】炎魂（ほむらだま）白麹 にて

脈間隔変動なし　733日目
左肩ストレッチ  １００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯に
ロカボ　野菜たっぷり　ソース焼きそば　糖質35.2ｇ

昼飯

ロカボ　野菜たっぷり　ソース焼きそば　糖質35.2ｇ

メイン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

スープ　（カップ焼きそばに入れたお湯使用）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

【芋】ハイスタンダード　白麹　若潮酒造　◎お湯わり

鶏肉やさい

きびなご

鶏肉やさい

きびなご

かぼちゃ

納豆

ほうれん草

【芋】炎魂（ほむらだま）白麹　田崎酒造　◎　お湯わり

【芋】崇海の美月（しゅうかいのみずき）黒麹　白露酒造◎お湯わり

一夜干し　きびなご使用

【芋】甕　伊佐錦　◎お湯わり

プライムサンド　燻製チーズ味

プライムサンド　燻製チーズ味　糖質13.7ｇ

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり

プライムサンド　燻製チーズ味　糖質13.7ｇ

プライムサンド　燻製チーズ味　糖質13.7ｇ

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎お湯わり

ペンシル　カルパス　糖質１．４ｇ/１本　

【芋】だいやめ（ＤＡＩＹＡＭＥ） 香熟芋　濱田酒造　◎お湯わり

ロイズチョコレート　ウエハース

ロイズチョコレート　ウエハース