（R４）如月7日 からしレンコン 球磨焼酎（３）

脈間隔変動なし　715日目
左肩ストレッチ  １００回

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

糖質オフの　カスタードクリームパイ　２個入り　糖質7.7ｇ/１個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

 

【芋】崇海の美月（しゅうかいのみずき）黒麹　白露酒造◎お湯割り

チーズ

【芋】炎魂（ほむらだま）白麹　田崎酒造　◎　お湯割り

【芋】炎魂（ほむらだま）白麹　田崎酒造　◎　お湯割り

【芋】黒さつま　佐藤酒造　◎お湯割り

晩酌
鶏のから揚げ
からしレンコン
納豆

【芋】　さつま寿　◎お湯割り

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

からしレンコンには　球磨焼酎　がよく合います

からしレンコン

【米】武者返し　球磨焼酎　◎お湯わり

【麦】佐藤　麦　◎　お湯割り

れんこんチップス　糖質　0.4ｇ/１個

れんこんチップス　糖質　０．４ｇ/１個

【芋】だいやめ（ＤＡＩＹＡＭＥ） 香熟芋　濱田酒造　◎お湯わり

 

ロカボ習慣　ミックスナッツ　糖質1.8ｇ

【芋】黒さつま　佐藤酒造　◎お湯割り