（R４）如月27日 串揚げ４種盛りに【泡盛】宮之鶴 仲間酒造 30度にて

脈間隔変動なし　735日目
左肩ストレッチ  １００回

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

ホークウインナーとチーズのしっとりロール　糖質9.2ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイスチョコ　糖質５．０ｇ

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイスチョコ　糖質５．０ｇ

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり

【芋】甕　伊佐錦　◎お湯わり

【泡盛】　手作り　白百合◎

 

串揚げ４種盛り　豚　うずら　ささみ　白身魚チーズ

【芋】崇海の美月（しゅうかいのみずき）黒麹　白露酒造◎お湯わり

晩酌

桝ずし　飯少な目　きびなご

串揚げ４種盛り　豚　うずら　ささみ　白身魚チーズ

納豆

漬物的

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎お湯わり

【芋】炎魂（ほむらだま）白麹　田崎酒造　◎　お湯わり

【芋】ハイスタンダード　白麹　若潮酒造　◎お湯わり

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　ビター

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　ビター

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　ビター

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり

【バーボン】テンガロンハット(Ten Gallon Hat)◎

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　ビター