（R３）睦月5日 馬刺しに【米】武者返し 球磨焼酎 にて

脈間隔変動なし　317日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油　生卵

昼飯

カップヌードルナイス　濃厚ポークしょうゆ　糖質約20ｇ

メイン

ホークウインナーとチーズのしっとりロール　糖質10.7ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

馬刺し

馬刺し

子持ち昆布　２つ

千枚漬け

千枚漬け

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

晩酌

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

晩酌

納豆

海老サラダ

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

もち麦のあんバターブレッド　糖質11.9ｇ

【黒糖】奄美　30度　◎

ナッツ類

ナッツ類２

【バーボン】 アーリータイムス イエローラベル◎ハイボール