（R３）睦月10日 ふぐの子粕漬と 【芋】月の中 白麹 にて

脈間隔変動なし　322日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

用ひがしまる牡蠣だし醤油に　生卵

そして昼飯は
カップヌードルナイス　濃厚ポークしょうゆ　糖質約20ｇ

カップヌードルナイス　濃厚ポークしょうゆ　糖質約20ｇ

カップヌードルナイス　濃厚ポークしょうゆ　糖質約20ｇ
を
どんぶりに移し
熱湯を入れて　2分レンジでチン

昼飯　

カップヌードルナイス　濃厚ポークしょうゆ　糖質約20ｇ

ふぐの子粕漬　糖質1.4ｇ　塩分7.1g　/100g

チキンライス　少々

モルツ　神泡。

【芋】月の中　白麹　◎

ブラックコーヒー

晩酌

鮭と　ブロッコリー

大根煮と　大根の葉

お通し的

納豆

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

あずきにて

【泡盛】菊之露　３０度　◎

【芋】だいやめ(DAIYAME) 香熟芋　濱田酒造　◎

いかの姿フライ　糖質５．５ｇ/1枚

ナッツ類

【芋】さつま　寿　◎

濃厚チーズ　かまぼこ