（R３）睦月30日 油分少ないすぶたに【黒糖】朝日 喜界の蒸留酒+ホッピーにて

脈間隔変動なし　342日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵　アジ
昼飯に
牛すき鍋（並）鍋肉２倍盛892円

牛すき鍋（並）鍋肉2倍盛892円

牛すき鍋（並）鍋肉2倍盛892円

生卵

牛すき鍋（並）鍋肉2倍盛892円

生卵

とりたてホップ　2020年収穫　キリン　一番搾り

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇お湯わり

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇お湯わり

【芋】月の中　白麹　◎お湯割り

ぶどう

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎お湯割り

【芋】月の中　白麹　◎お湯割り

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯割り

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯割り

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎お湯割り

もち麦のミルクボール　2個　糖質5.7ｇ/1個

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎お湯割り

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎お湯割り

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎お湯割り

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

油分少ない　酢豚

納豆

カレーパン　　1/6

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎+ホッピー