（R３）睦月22日 【ホワイトラム】 ＢＡＣＡＲＤＩ 炭酸割りにて

脈間隔変動なし　334日目

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油に　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　糖質4.7ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

チョコレート効果　CACAO７２％　1.6ｇ/個
・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ソーセージ　に　セロリ　

クリアアサヒ　原酒仕立て　

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

ナッツ類

国産うずらたまご　糖質1.9ｇ/袋

国産うずらたまご　糖質1.9ｇ/袋

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

晩酌

ホタルイカ

納豆

ふき

【米】純米　天草◎

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ　炭酸割り