（R３）睦月18日 【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵お湯割りにて

脈間隔変動なし　330日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油に　生卵　鮭をちらして

昼飯

カップヌードルナイス　濃厚ポークしょうゆ　糖質約20ｇ

ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ

カップヌードルナイス　濃厚ポークしょうゆ　糖質約20ｇ
かにかま　玉ねぎのみじん切りを　トッピング

冬の鬼ビター

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

いかの姿フライ　糖質５．５ｇ/1枚

【麦】博多の華　２５度　◎

チーズスモーク　糖質21.8ｇ/100ｇ

チーズスモーク　糖質21.8ｇ/100ｇ

【麦】博多の華　２５度　◎

チーズスモーク　糖質21.8ｇ/100ｇ

【麦】博多の華　２５度　◎

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎　お湯割り　

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

ブランのチーズ蒸しケーキ　～乳酸菌入り～　糖質9.2ｇ／１個

晩酌

肉野菜炒め

おでん的

納豆　200回かき混ぜて

かぼちゃ

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎+ホッピー

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎+ホッピー

大根

【芋】月の中　白麹　◎